Radfahrer kennen das: Man will eigentlich nur 5 Kilometer von A nach B fahren und kommt total verschwitzt an. Manchmal ist man noch zu spät dran und muss dann richtig in die Pedale treten.
Gerade in den Hitzesommern, die uns zunehmend ereilen werden, ist das Thema Schweiß auf dem Rad ein Problem.
Doch was kann man gegen zu viel Schwitzen beim Radfahren tun?
Jeder Körper ist anders. Manche Menschen neigen eher zu Schweißausbrüchen als andere. Doch es gibt ein paar Tricks, die man gegen zu viel Schweiß auf dem Rad berücksichtigen kann.
Wie viel Schweiß man dabei verbraucht, kann pauschal gar nicht gesagt werden.
Schwitzen beim Radfahrern hängt vor allem von der Anstrengung ab, wie sportlich aktiv man ist und welchen Schwierigkeitsgrad die Strecke hat. Auch das Körpergewicht spielt eine Rolle.
Was tut man gegen zu viel Schweiß auf dem Fahrrad? 7 Tipps
Tipp 1: Eine einfache Lösung ist, gerade wenn man im hügeligen Gelände wohnt, sich ein E-Bike zuzulegen. Wenn man für Geschäftstermine oder auf die Arbeit mit dem Fahrrad fährt und viel schwitzt, ist ein E-Bike in der Regel die bessere Wahl als ein klassisches Rad.
Tipp 2: Was man auch nicht vergessen darf, das ist der Luftdruck. Bei vielen Alltagsradfahrern ist der Luftdruck oft zu gering. Deshalb regelmäßig die Luftpumpe betätigen und die Reifen aufpumpen. Das hilft nicht nur gegen Anstrengung und Schweiß, sondern sorgt auch dafür, dass die Fahrradreifen länger halten.
Tipp 3: Dazu empfiehlt sich passende Funktionskleidung und das Zwiebelprinzip. Wenn man den Arbeitsweg mit dem Fahrrad zurücklegt oder zu einem Geschäftstermin fährt, sollte auf jeden Fall auf die richtige Kleidung geachtet werden. Diese sollte Feuchtigkeit gut absorbieren können. Oft hat man auf der Arbeit keine Möglichkeit duschen zu gehen. Eventuell ist es von Vorteil, sich zumindest Wechselklamotten mitzunehmen.
Tipp 4: Immer genug zu trinken dabei haben! Isotonische Sportgetränke können die Verluste von Mineralien durchs Schwitzen ausgleichen.
Tipp 5: Merino statt Baumwolle. Während Baumwolle erstens dafür sorgt, dass es einem schnell heiß wird und zweitens das Wasser einfach aufsaugt, ist der Vorteil von Merionowolle, dass sie bei etwas Nässe noch wärmt und zudem beim Schwitzen nicht zu arg müffelt.
Tipp 6: Auch praktisch ist ein Deo, das gegen sehr starkes Schwitzen hilft. Wenn man das immer dabei hat, ist einem schon mal gut geholfen.
Tipp 7: Am Ende gilt der einfachste Tipp: Rechtzeitig losfahren ist wichtig. Denn wer zur rechten Zeit losfährt, der kann gemütlich Rad fahren und ist nicht im Stress. Erst der Stress schafft die Anstrengung und sorgt im Zweifel dafür, dass man zu viel schwitzt.